przed i

[...] Kiedy te dwie cząsteczki łączy się, powstaje inna forma kreatyny, która jest absorbowana w podobny sposób, jak glukoza. Oznacza to zaawansowaną ilość kreatyny która może przedostać się do mięśni, zwiększa wszystkie typowe zalety zwykłej kreatyny. Kreatyna pomaga organizmowi produkować wyższy poziom ATP, który jest substancją chemiczną, [...]

Hej wszystkim, tu ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : początkujący i link do oceny treningu: http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene_%2F_korekte_FBW-t469097.html Ogolnie rzecz biorac jestem ekto , sytuacja jest nienajlepsza poniewaz pracuje na 3 zmiany, wiadomo jest [...]

[...] Tak wiem wątroba. epi w 2 tygodniu zacznę brać ale nie wiem jak zabardzo tak czy inaczej moje pytania: - Kiedy brać m-drola w dni treningowe i nietreningowe ? rano wieczorem przed treningiem ? nie orientuje się a jak biore 4 to 4 od razu czy 2 rano np a potem 2 po południu proszę o jasną pomoc - essevil 3x dziennie po 2 tabsy czy więcej ? - jak [...]

[...] treningu i slabe odzywianie i rok pracy wzielo w lep!!) ..niedawno zaczalem kuracje na tesciu,poniewaz 3mies.temu juz nic nie szlo..propi dlatego by szybciej wrocic do poprzedniej formy+paare kg jakosci.zalezy mi na wolnieszym przybieraniu niz w 2miesiace 15kg z czego 12-13 to woda i tluszcz.dlatego wybralem propi.pytania prosze tylko do [...]

[...] Ortiz wyraźnie lepiej rozłożył siły i praktycznie całą rundę napierał na Andre. Dwunasta runda, jak przystało na wojowników bokserzy ostatnimi siłami chcieli skończyć walkę przed czasem, ale to Ortiz mający więcej siły poradził sobie w niej dużo lepiej. Sędziowie punktowali 115-110, 114-112 i 114-111 dla Ortiza, który został nowymi mistrzem WBC [...]

[...] 10:00 100g tuńczyka 100g pieczywa razowego Trzeci posiłek - 13:00 150g pstrąga 100g ryżu 30g sera żółtego 10g masła 150g warzyw Czwarty posiłek (przed treningiem) - 16:00 150g piersi z kurczaka 100g ryżu Piąty posiłek (po treningu) - 19:00 banan 100g kaszy gryczanej 100g chudego mięsa Szósty [...]

[...] Myślałem o czymś takim: 1-7(8) prop 100mg eod 1-5(6) tren 75-100mg eod 2(3)-8(9) wino 40mg ed 1-2clen i co 2 tygodnie on off, Odblok- także proszę o pomoc 2 tygodnie przed końcem cyklu( czyli braniem wina) hcg 500j eod? czyli 10 dni wychodzi? dzień po ostatnim winie clomid 150mg, przez 5 dni 100mg i dalej po 50 mg + suple daa, zma test [...]

[...] Bylbym w niebo wzięty gdyby ktos uzupelnil poprawnie rubryki. A tutaj jak to wygląda: Posiłki: 1.8:00 2.11:30 3.14:00 4.17:00(przed treningiem) 5.20:00(po treningu) 6.22:00 22:30 - sen ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart energet. [...]

[...] owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr Posiłek po treningowy (ok. [...]

[...] nie mogę przytyć . Mam w planach pod koniec czerwca zakupić ławeczkę do ćwiczeń z gryfem , dlatego postanowiłem trochę wcześniej się odpowiednio do tego przygotować , czyli przede wszystkim przytyć. Trochę wcześniej biegałem więc teraz mam zamiar wrócić do tego(poniedziałek, środa, piątek). Myślę że puki nie mam ławki to mógłbym zacząć od [...]

[...] sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x-8-8-8-6 5. Szrugsy 4x-12-12-10-8 CZWARTEK BARKI + NOGI BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza karku 4x-8-8-8-8 2. Unoszenie gruszki/sztangielek przed siebie 4x-8-8-6-6 3. Unoszenie sztangielek w siadzie na bok 4x-12-12-10-8 4. Unoszenie sztangielek w pozycji siedzącej w górę 4x-8-8-6-6 NOGI 1. Wypychanie ciężarku na [...]

[...] organizmu. Zawarta w POWER GUARANA kofeina jest czynnikiem termogenicznym, dzięki czemu pobudza przemianę materii oraz wpływa na szybsze spalanie kalorii. Kofeina znacznie przedłuża efekty metaboliczne katecholamin (adrenaliny, noradrenaliny) hamując fosfodiesterazę, dzięki czemu znacznie nasila efekt redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. [...]

[...] w tej kwestii? Nie ukrywam, że samopoczucie na ten moment lekko depresyjne po odstawieniu. Mniej chęci na wszystko i szybsze zmęczenie organizmu. Wyniki badań z 1 wrzesnia przed HCG jeszcze. Testosteron odstawiłem i dopiero później HCG wjechało. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 90 5. [...]

bardzo bym prosił o ocenę mojego treningu: Każde ćwiczenie 4 serie. Powtórzenia 12-10-10-8. Przed kazdym trenigiem przysiad ze sztanga 2 serie. Poniedziałek Klatka Barki Triceps Brzuch Przedramie 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 2.rozpiętki 3.wyciskanie sztangielek na skośnej 4. Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w [...]

[...] 3-4 tydzien cyklu 2 treningi sw dziennie + siłownia dlatego zdecydowałem sie na propka zeby troche przyspieszyc regeneracje podniesc morale na macie%-) jak i troche przyebac przed wakacjami wiadomo %-) Planuje bic minimalne dawki czyli 50mge2d przez 8 tygodni, pierwszy cykl wiec bez szalenstw zobaczymy jak bedzie działać chyba ze macie lepsze [...]

Siemanko :) jest następójąca sprawa,zebyscie pomogli mi to wszystko rozłozyc:P Diete juz sobie ułozyłem redukcyjną..:) musze troche sie wyciąć:)Wiec tak.Suple które posiadam:Thermall Blast Extreme 100tab,4 kg białka WPC Ostrowia i chce dokupic jeszcze Xpanda:)no i do tego jakies tam witaminki sie dokupi,Omega 3 itp:P.Przjedzmy dalej..jako [...]

[...] przez około 6 tygodni do tego dieta siłownia aeroby pon. - Aeroby/ bieganie RANO -klatka - brzuch Wt. Aeroby/rano bieganie -triceps -biceps -brzuch Śr. -plecy -przedramię -brzuch Cz. -barki -kaptury -brzuch - Aeroby/pilka nożna Pt. -Aeroby/bieganie -Brzuch sobota -piłka nożna -sauna Dieta: 8:30 -odzywka białkowa FIT [...]

[...] 250 pon/czw tren e 200 pon/czw t3 50 ed i dzis rano wyczulem guzek pod prawym sutkiem,badan nie zdazylem zrobic bo do roboty szedlem wiec dopiero w pon rano zrobie..przy poprzednim cyklu susta+deka,z ktorego przeszedlem na obecny mialem wyniki badan E2 165 7.63-42.6 Prl 305 86-324 i e2 zbilem najpierw lekko ponad norme a pozniej przed [...]

[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 4s 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s 3. Ćwiczenie „21" - 4s 4. Dzień : barki 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 3. Unoszenie sztangielek w góre zza pleców 4s Brzuch : SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 2s max + ABSII i Tym [...]

[...] problem dotyczący tego wszystkiego. Od pewnego czasu, a nawet dłuższego, że zdarza mi się nawet kilka razy w tyg w nocy gdy śpię dojść do wytrysku. Zdarzało mi się to już przed cyklami, raz częściej, a nieraz w dłuższych odstępach. Nie wiem czemu się tak dzieje. w dużej mierze pewnie to było przyczyną gwałtownego zmniejszenia się jąder podczas [...]